적절한 수면이 보약이다!

수면에는 건강을 위한 저녁 수면과 치매예방과 건강한 의식을 지켜주는 새벽 수면(렘(Rem) 수면)으로 구분된다. 수면이란 신이 인간에게 나린 안식의 선물이다.

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수면 시간 동안 인간의 근본인 생명 세포가 치유되고 또 회복되고 성장하는 기간이기에 인간의 건강한 면역 체계는 수면에서 비롯된다해도 과언이 아닐 것이다.

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일찍 자고 일찍 일어나는 것이 건강한 어린 아이들이 지켜야할 좌우명이 아니라 적절한 때 자고 약간 늦으막히 일어나는 것으로 가르쳐야할 것 같다.

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♡도천 곽계달♡

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