자연스러운 호흡법

“고른 운동과 깊은 호흡은 오장육부를 따뜻하게 하고, 막힌 기와 혈을 돌리게 하여 일상의 건강을 보장한다.
호흡은 물과 같이 흐르게 함으로서 생명력을 강하게 한다.”

사실 호흡으로 오장육부를 활성화시키는 방법을 실천하는 것은 쉽지 않다. 대표적으로 단전호흡을 들 수 있겠지만, 단전에 기를 모으고,
항문과 순차적으로 몸에 신호를 보내는 단전호흡에 익숙하지 않은 일반인에게는 자연스럽지가 않아 적용하기 쉽지 않은 이야기다.

필자는 자연스러운 호흡 방법으로 불교에서 행하는 염불 형식으로 소리내는 방법이나, 기독교에서 행하는 방언 형식,
그리고 제일 좋은 방법은 성악을 부르면서 아랫배(하단)와 가슴(중단)과 뇌(상단)에서 에너지를 뽑아내는 성악 호흡법을 추천하고 싶다.

필자는 요즘, 산을 오르내리면서, 세가지 다 섞어찌개로 사용하면서 격리 기간 중 불어난 체중을 조절하고 불어난 살을 단련해서 근육으로 변환시키고 있다.

♡안응 곽계달♡