치매와 건망증세에 관한 ABC!
치매, 살아서도 죽은 사람보다 더 비참하게 만드는 치명적인 병(증세?)이다. 그럼에도 불구하고 사람들은 암보다 더 가벼운 증세로 착각하는 것은 치매를
더 읽어보기치매, 살아서도 죽은 사람보다 더 비참하게 만드는 치명적인 병(증세?)이다. 그럼에도 불구하고 사람들은 암보다 더 가벼운 증세로 착각하는 것은 치매를
더 읽어보기치매의 원인이 뇌에 쌓이는 노폐물이 윈인이라는 사실이 발표되었고 비인두 목 림프관조절로 노폐물 배출 정상화 가능성이 연구되고 있다고 한다. 필자도
더 읽어보기수면에는 건강을 위한 저녁 수면과 치매예방과 건강한 의식을 지켜주는 새벽 수면(렘(Rem) 수면)으로 구분된다. 수면이란 신이 인간에게 나린 안식의 선물이다.
더 읽어보기건강하게 살고, 죽는 것을 ‘웰빙’, ‘웰다잉’이라고 한다. 건강하게 늙는 것을 무어라고 이름 지을까? ‘웰에이징(Well Aging)’이다. 오늘 조간에 한국의 노인들이 불행하다는
더 읽어보기자연이 이렇게 완벽하게 하늘을 이룰 수 있을까?라고 할 정도로 파란 하늘을 자랑하고 있다. 좋은 계절을 지나서 미치도록 빠질 수 밖에 없는
더 읽어보기노년에 들어서기 전에 가지는 걱정이 있다면 여러가지 주에 하나가 바로 노화된 눈과 귀를 재조정하는 것이 아닌가 여겨진다. 가끔은 동기들과의 만남에서
더 읽어보기필자는 일전에 웨어러블 손목 기기로 개인의 건강 체크를 할 수 있고, 더불어 개인 건강 진단에 따른 적절한 치료를 할 수
더 읽어보기필자가 테니스를 좋아하고, 심취하는 것은 우선 영육 간에 건강을 유지하기 위한 이유도 있지만, 더욱 중요한 것은 테니스를 통해서 자신을 돌아 볼 수 있기 때문이다. 뿐만 아니라, 테니스는 싫든 좋든 늘 이웃과 함께 하면서 혈육의 가족 보다 더 가깝게 지내게 하기 때문이다. 테니스야 말로 이런 저런 이유로 단절되어 살고 있는 이 시대에, “수신제가하면 치국 평천하”를 이루게 하는 최고의 수단이라고 하겠다. 골프가 어렵다고 하는 이유가 극복해야할 상황의 변수가 많기 때문이라고 한다. 그러나 골프는 정지된 공을 치기 때문에, 움직이는 공을 쳐야하는 야구나 테니스에 비해서 속도감이나 교감을 통한 성취감이라는 면에서는 이를 따라 갈 수가 없다. 골프는 정적인 운동이라면, 테니스는 그야말로 동적인 운동이라 하겠다. 때문에 순간 순간 이어지는 급변하는 변화의 흐름 속에서 영육 간에 강건한 상태를 확인하며 유지하며 극복하는 것이 그리 만만한 과제는 아니다. 단식이 아닌 복식인 경우에는 상대해야할 대상을 앞에 두고, 또 옆에는 서로 협력해서 도와야할 파트너가 있다. 테니스는 승부의 시작이 있고, 또 끝이 있기 때문에 시작에서 끝 날 때까지 한시도 팽팽한 긴장의 줄을 놓을 수 없기 때문에 상황 변화에 대한 빠른 판단력과 함께 결단력을 필요로 함으로 해서 테니스를 생활화하는 한, 늘 인생에 대한 성찰의 자세를 무의식 중에 훈련 받고 있다고 해도 과언이 아니다. 어차피 인생을 만남이라고 하지 않던가? 이 말의 의미는 인생을 원만히 살아가기 위해서는 만남의 기술이 필요하다는 의미가 된다. 물론 기술이란, 여러 방면에서 습득을 해야 하겠지만, 공자의 가르침에도 있듯이 실제 몸으로 익히면서 체험하면서 습득하는 것이 최상의 학습 과정임은 두말할 나위가 없다. 그런 의미에서 테니스야 말로 인생의 만남의 기술을 즐거움 가운데 자연스레 체험하게 하는 최고의 스포츠라 아니할 수 없다. 필자는 운이 좋아서인지, 부유했던 집안의 친구가 있어서 인지는 몰라도 대학 재수시절부터 친구 집에서 기거하면서 마당에 설치된 실내 골프장에서 골프 스윙 연습하는 행운을 가졌고, 이후 해외에 머무는 시간이 길어짐으로 해서 특히 미국에 머물 때에, 집중적으로 짜투리 시간에는 예외 없이 골프백을 매고 혼자 시립 골프장으로 달려 간 적도 있었다. 때로는 텅빈 골프장에 혼자 라운드하는 일도 있었고, 때로는 피자집 종업원이나, 셀러리 맨하고 어울려서 치기도 했지만, 스스로 자기 성찰의 기회를 가지기는 늘 역부족을 느꼈다. 그런 의미에서 테니스야 말로 골프와는 달리 매 순간 순간 자신을 돌아 보게 하는, 역동적인 요소를 제공함으로 해서 성찰의 무게감이 훨씬 더 한다고 하겠다. 물론 테니스의 역동성으로 인해 나이가 지긋한 사람들에게는 금기 스포츠로 간주되고 있는 것도 사실이다. 물론 테니스가 접근성이 쉬운 운동이 아님은 충분히 인정한다손 치더라도 바깥에서 이야기하는 그 정도로 위험한 운동이 아닌 것은 테니스 장에서 치사하는 율과 골프장에서 사고로 다쳐서 치사하는 율을 비교해 보건데, 단연 골프장이 지배적이다. 흔히,
더 읽어보기어제 저녁에는 MBN TV 에서 노화를 지연 시키고, 건강하게 장수할 수명을 늘리기 위해서는 호르몬 조절을 해야한다는 내용을 흥미롭게 시청했다. 필자의 평소 경험에 의하면, 건강한 육체는 먼저 몸을 직립으로 세워 주는 뼈가 첫째이고, 둘째는 우리 몸의 영양분을 골고루 보내주는 깨끗한 피의 순환, 즉 혈류를 원활하게 하는 것이었고, 셋째는 우리 몸의 반응을 조절하는 신경계가 정상적으로 작동하는 것 정도로 생각했는데, 이 프로를 시청하고 난 뒤에, 호르몬을 하나 더 추가 하여 전자에 나열된 세 가지의 근본이 되게 하였다. 호르몬 작용은 몸의 상태를 적절하게 유지하기 위해 조절하는 사령탑 역할을 담당하고 있다고 한다. 호르몬 작용의 주요 사항 중에 하나는 과하지도 부족하지도 말고, 늘 평형을 유지해야 한다는 것이다. 주로 갑상선 호르몬이 주된 이슈로 논의 되는 가운데, 호르몬 분비가 과할 때와 부족할 때에 나타나는 문제 현상을 설명하는 가운데, 과한 경우에는 혈류가 방해를 받아서 중풍으로 가고, 부족한 경우에는 치매로 가는 확률이 높다고 한다. 재미 있는 것은 중풍과 치매 현상이 세포와 뇌의 노쇠 현상 뿐만 아니라, 혈류에 관여하는 갑상선 호르몬에 의해서 발생한다는 사실이다. 두 경우 모두가 심장에 과부하가 걸리게 되어서 심장의 기능을 급격히 약하시키는 원인이 된다고 한다. 여자들에게 흔히 발생하는 갑상선 암은 다른 암에 비해서 그리 심각하지 않지만, 남성에게는 치사율이 여성에 비해서 6배 정도로 높다고 한다. 남성에게는 그리 만만하게 볼 대상이 아니라는 것이다. 또 한 가지 유의해야 할 것은 갑상선 호르몬이 과할 때에는 식욕이 왕성해져서 먹어도 살이 찌지 않는 특징이 있다고 한다. 그래서 먹어도 다이어트가 된다고 좋아할 일만은 아니다. 반대로 호르몬 생성이 부족하면, 식욕은 저하되지만, 적게 먹어도 배가 나오고 살이 찐다고 하니, 이런 현상이 있을 때에도 갑상선 호르몬 기능을 체크해 봐야 한다. 인슐린인 경우에는 더욱 심각한 병을 유발할 수 있는 것은, 모든 다른 호르몬은 혈당을 높이는
더 읽어보기부제: 잠자리에서 누어서 맨손으로 온몸을 변형하면서 스스로 마사지 하는 요가 운동 나이 들어 건강에 대한 특별히 생각을 많이 가지게
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